Dormire bene con le App Sveglia

29/06/2016 1725

Il sonno incide sulla salute, ecco che la tecnologia ci fornisce un valido supporto

Come cresce l’importanza e la consapevolezza che si attribuisce al sonno e al dormire sano da parte delle persone, aumentandone le esigenze in tal senso, così il mercato della tecnologia sembra recepirne tali bisogni.

Sono tante le applicazioni introdotte nel mondo mobile, tutte dotate di varie caratteristiche specifiche, in funzione delle preferenze e delle esigenze, ne citiamo alcune:

App Sveglia Buongiorno: Si tratta di una sveglia intelligente in grado di trovare il momento ideale per svegliarti, riuscendo a tener traccia della qualità del sonno  così fornisce una notifica in caso si abbia un debito di sonno. Quest’app usa l’accelerometro dell’iPhone per monitorare i movimenti durante il sonno, individuando così attraverso i movimenti del corpo, in quale fase del sonno ci si trova. Ogni mattina invia un resoconto del sonno sotto forma di un grafico, insieme a varie statistiche rilevanti.

App Sveglia per me: Con quest’app si ha la possibilità di svegliarsi e andare a dormire con la musica iPod preferita, ottenendo la collezioni di orologi di alto design, aggiornati sempre con le condizioni meteo locali, nonché costituita dalla presenza di una torcia ben luminosa.

App Sveglia Facile: Un’app dotata di sveglia con meditazioni delicate per svegliarti in maniera piacevole e stimolante. E’ infatti caratterizzata da un mix dolce di visualizzazioni guidate, stretching e tecniche di respirazione, effetti sonori rilassanti e musica stimolante al fine di consentire di iniziare la giornata  sentendosi calmi, riposati e ispirati positivamente. Sveglia Facile può anche essere utilizzata come orologio da comodino, configurando una bella immagine al momento in cui ci si sveglia.

App Sleep Better: Quest’app offre un ottimo supporto per migliorare la qualità del sonno in modo facile e divertente, integrandosi con Apple Health, così da permettere le visualizzazioni di tutti i dati fitness. Si può scoprire tutto sul sonno, registrando le fasi lunari, con un diario dei sogni, inserendo le proprie abitudini quotidiane così come le variabili, come il consumo di caffè e di alcol,  gli allenamenti ed il livello di stress.

App Sleep Cycle: Sleep Cycle è un’app che analizza il sonno attraverso i movimenti ed è in grado di svegliare durante l’orario ottimale per far sì di cominciare la giornata in maniera naturale e perfettamente riposato e rilassato. Si basa sulla considerazione che mentre si dorme si attraversano varie fasi che fanno passare da un sonno leggero a quello profondo. La fase durante la quale suona la sveglia è di vitale importanza per valutare il livello di stanchezza quando ci si sveglia, e tale app sveglia proprio durante la fase più leggera di sonno.

Tutte queste app hanno come obiettivo principale quello di aiutare a dormire in modo più salutare e regolare, consentendo un’educazione nel rispetto di orari definiti sia al momento di andare a dormire e sia quando bisogna risvegliarsi. Quindi basta semplicemente scegliere quale app si presta meglio alle proprie attitudini, abbinandoci sempre, per un dolce e buon riposo, un materasso Materassia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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